35.2℃

インフルエンザ関連のお話。
昨日(5月27日)、神戸市長が ”ひとまず安心” 宣言を発表し、
今日は神戸・大阪のJR・各私鉄で働く人のマスクが外されました。


風評被害で、観光分野が大打撃を蒙っており、これから、イメージを回復して
はやく元の状態に戻ってほしいものです。


先週の土曜の昼間にハーバーランドを歩いてきましたが、平日の出勤時間前か?と
思うほど、人がいませんでした。(--;;


皆さん 神戸に遊びに来てくださいね。



さて、全ての学校が休校になった一週間、職場では、毎朝出勤時には体温を測ることを
義務付けられました。 検温して38℃以上あった場合は、出勤するな!とのお達しです。


律儀に、毎日体温を測ったわけですが、ここで気づいたことは、俺って体温が低い。。。



普通、人の体温は(生活している国、地域、環境にもよるが) 36.6℃ないと良くないらしい。


それより低いと、
”自律神経失調症・排泄機能低下や、アレルギー体質など新陳代謝が不活発”

・・・な状態になりやすいそうです。



そして私の体温ですが、 35.2℃



まぁ、確かに、冬場は靴下をはかないと冷えすぎて寝られない。
夏場でも、窓を閉めて寝てる。
夏場でも冷やし中華とかざるそばを食べると、体調がおかしくなる。


・・・でも汗っかきなんですが・・・


低体温を招く原因は・・・

1.冷暖房などが整っている住環境
2.湯船につからずシャワーだけですます入浴
3.体を締め付ける下着
4.運動不足
5.過度のストレスによる血行不良やホルモンのアンバランス
6.朝食抜き、食べ過ぎなどの乱れた食習慣
8.冷たい物や甘い物の食べ過ぎ
9.季節はずれの野菜や果物の摂取
10.過激なダイエット




とにかく、低体温な方は、ビタミン・ミネラルをしっかり摂ること!
体を温める食材は・・・・


・しょうが
・ね ぎ
・にんにく
・唐辛子
・ごま
・タイム
・サフランなどなど・・・。


を食べて、身体を暖かくすることが重要。



お互い、健康には注意しましょう♪



陽性(身体を温める食品)
ニンジン、ニラ、ねぎ、ダイコン、カボチャ、ユズ、タマネギ、ゴボウ、
シソ、唐辛子、シナモン、ゴマ、コショウ、ワサビ、ショウガ、ニンニク、
カモミール、サフラン、ミント、
ウメ、チーズ、味噌、黒砂糖、など

陰性(身体を冷やす食品)
トマト、キュウリ、ナス、レタス、セロリ、アロエ、ビール、ジュース、
スイカ、ナシ、柿、白砂糖、食塩など 





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この記事へのコメント

るう
2009年05月30日 03:30
35.5度ぐらいです
そうかあ
そんな体質
2009年05月30日 21:03
るうさん>
低いですねぇ。
お互い陽性の食品をいっぱい食べて
健康にすごしましょう。(^-^)
るう
2009年05月31日 10:22
そうですね
ありがとうございます

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